早C晚A是什麼？早C晚A保養步驟、5大常見問題＆注意事項解析

一、早 C 晚 A 意思是什麼？早 C 晚 A 保養原理解析！

有在研究保養的人一定聽過「早 C 晚 A」的概念，「早 C 晚 A」指的是「白天使用含維他命 C 的產品，晚上則用含維他命 A 的護膚品」，但到底為什麼要分早晚使用不同的維他命產品呢？

維他命 C 是很好的抗氧化維生素，能夠保護肌膚不受紫外線傷害，並抑制黑色素產生，改善膚色暗沈、淡化斑點。而白天是紫外線最強烈的時候，因此在早上使用維他命 C 或維他命 C 衍生物的產品，可以抵擋紫外線造成的傷害，增加肌膚的防護力。

維他命 A 則能調節皮膚機能、幫助新陳代謝，維持肌膚健康。晚 A 的原因首先是由於 A 醇、A 酯這類維他命 A 衍生物有「光敏感」的特性，在吸收紫外線後反而會對肌膚造成傷害。另一方面，維他命 A 衍生物在進入肌膚後會轉化成 A 酸，因此選在晚上擦拭不只能加速老廢角質代謝，也能提升肌膚對維他命 A 產品的吸收力。

二、早 C 晚 A 使用順序如何安排？保養 4 步驟拆解說明！

☀️ 早 C 保養步驟

早上起床用清水洗去臉上多餘油脂後，擦拭維他命 C 產品，肌膚較乾燥者可以等維他命 C 吸收後擦上一層乳液保濕，最後記得塗上一層防曬乳，加強抵禦紫外線傷害。

洗臉 ▶︎ 維他命 C 產品 ▶︎ 保濕乳液 ▶︎ 防曬乳

🌙 晚 A 保養步驟

晚上卸妝、洗臉清潔後，可以直接擦拭維他命 A 產品，由於維他命 A 產品容易使肌膚乾燥脫皮，所以能接續擦上成分溫和的精華液或乳液，加強肌膚保濕。

洗臉 ▶︎ 維他命 A 產品 ▶︎ 保濕精華／乳液

三、敏感肌可以用早 C 晚 A 嗎？5 大常見問題一次看

🙋‍♀️ 哪些人不適合用早 C 晚 A 保養？

雖然早 C 晚 A 的保養效果很不錯，但維他命衍生物對肌膚仍有刺激性，並不是每個人都適用，以下 3 種類型族群，建議先諮詢過皮膚科醫師後再斟酌是否使用。

• 敏感肌

敏感肌或臉容易過敏的人，使用維他命 C 產品可能會有紅癢、刺激的感覺，擦拭維他命 A 則容易乾癢、脫皮，因此不建議敏感肌的人使用。

• 乾肌

乾肌本身的肌膚保水度就不夠，使用早 C 晚 A 保養品反而會更加劇皮膚乾燥的狀況，使肌膚越來越脆弱敏感，因此會建議乾肌以溫和、保濕性高的護膚品作替代。

• 孕婦

依婦產科醫師解釋，女性使用口服 A 酸可能會造成胎兒畸形。由於維他命 A 衍生物進入皮膚後轉換為 A 酸，雖然外用劑量比口服 A 酸少，仍不建議孕婦及有被運需求的女性使用早 C 晚 A 的保養方式，以免影響胎兒生長發育。

🙋‍♀️ 早 C 晚 A 會讓皮膚反黑嗎？

無論是維他命 C 還是維他命 A 產品都不會讓皮膚反黑，但是維他命 A 產品會使強化原本的角質代謝，使皮膚抵禦力降低，因此才會建議在晚上時段使用維他命 A 產品，白天出門也建議塗抹防曬抵擋紫外線的傷害。

🙋‍♀️ 早 C 晚 A 可以天天用嗎？

早 C 晚 A 保養品都屬於濃縮產品，對於肌膚敏感的人容易感到刺激不適，因此使用頻率上會建議先從 1 週 1～2 次開始，待皮膚適應後再斟酌提高頻率。

🙋‍♀️ 早 C 晚 A 有哪些注意事項？

使用早 C 晚 A 保養品前，建議先小範圍試用在手腕或耳後，觀察看看肌膚是否有紅腫、刺痛或發癢的反應出現，若有過敏情形發生請立即停用。

而早 C 晚 A 保養品的選擇上，可以先從濃度較低的產品入手，觀察皮膚的耐受性和效果，再逐漸增加濃度。

🙋‍♀️ 早 C 晚 A 有什麼替代品嗎？

還是擔心早 C 晚 A 容易讓肌膚敏感嗎？現在新興的護膚成分「外泌體」同樣能防止肌膚受損老化、改善暗沈、促進肌膚細胞修復，如果你想找吸收率更快、成分更天然溫和的護膚替代品，也許可以試用看看外泌體保養品。 HQ Essence 的「女神光采外泌體喚膚液」採用獨特蜂巢玻尿酸保濕結構及彩虹藻，打擊黑色素，讓肌膚水潤透亮，可在白天取代維他命 C 使用。 晚上則可用 HQ Essence 的「女神外泌體賦活修復液」加強夜間修護，內含「視黃醇」（A 醇）、高分子玻尿酸、三胜肽、四胜肽、積雪草及神經醯胺等保濕成分，讓肌膚水潤、緊緻、更彈嫩！

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參考資料：榮新診所、 衛生福利部臺東醫院、衛生福利部【台灣ｅ院】